dowanie wewnętrznej mocy, by nieść moc światu
W ramach projektu „Budowanie wewnętrznej mocy, by nieść moc światu” dziesięć trenerek Trampoliny wzięło udział w szkoleniach International Intensive Training, organizowanych przez Center for Nonviolence Communication. Głównym celem szkolenia było rozwijanie świadomości i umiejętności w zakresie: posługiwania się językiem Porozumienia bez Przzemocy, dbania o jakość wewnętrznych zasobów jako podstawę budowania i utrzymywania wysokojakościowych relacji z innymi i budowania pokojowych społeczności, zwiększania zdolności do wnoszenia konstruktywnego wkładu do społeczności w duchu Porozumienia bez Przemocy.
Poniżej prezentujemy autorskie projekty uczestniczek programu:
Materiały do pobrania
Scenariusz warsztatu „Jak wspierać siebie, by pomagać innym”
Grupą docelową tego szkolenia są osoby pracujące w organizacjach wspierających uchodźców lub inne grupy defaworyzowane. Głównym celem projektu jest pokazanie jak pomagać sobie by wspierać innych – poprzez budowanie wewnętrznej mocy, kontaktu ze sobą, świadomości swojego ciała, uczuć i potrzeb, które są najskuteczniejszymi kierunkowskazami mogącymi chronić przed wypaleniem czy tzw. zmęczeniem współczuciem.
Do pobrania:
- Scenariusz warsztatu „Jak wspierać siebie, by pomagać innym”
- Załącznik: Lista uczuć i potrzeb
Scenariusz warsztatu „Potrzeby i uczucia – jak zadbać o siebie?”
Celem warsztatu jest rozwijanie empatii dla siebie, uświadamianie sobie i rozumienie własnych potrzeb w różnych ważnych sytuacjach życiowych, poszukiwanie inspiracji co do różnorodnych strategii na zaspokajanie potrzeb
i doskonalenie empatycznego słuchania.
Do pobrania:
- Scenariusz warsztatu „Potrzeby i uczucia – jak zadbać o siebie?”
- Załącznik nr 1: Lista uczuć i potrzeb
- Załącznik nr 2: Ćwiczenie Empatia dla siebie
- Załącznik nr 3: Instrukcja gry INSPIRUJĄCY POKER
- Załącznik nr 4: Karty potrzeb do druku
poMOCnik – wspierający workbook dla każdego, kto działa w obszarze pomagania
poMOCnik może być wsparciem na wiele sposobów. Jest przeznaczony dla każdego, kto działa w obszarze szeroko pojętego pomagania. Można korzystać z niego indywidualnie, jako dziennika czy zeszytu ćwiczeń, wspierającego budowanie poczucia wewnętrznej mocy. Można też omawiać zawarte w nim tematy w gronie osób, które również zajmują się pomaganiem, a także używać wybranych fragmentów pracy z grupami.
Materiały powstały w ramach projektu Budowanie wewnętrznej mocy, by nieść moc światu
Współfinansowano ze środków programu Unii Europejskiej Erasmus+
Oferta dla rodziców
Radość (i inne emocje) w relacjach z dziećmi – warsztaty dla rodziców dzieci młodszych
Obecnie rodzice coraz częściej szukają innego podejścia do relacji ze swoimi dziećmi. Nie chcą powielać schematów, których doświadczali i które obserwują w swoim otoczeniu. Kiedyś uznawane za skuteczne – tradycyjne metody wychowania schodzą na dalszy plan i ustępują podejściom bliskościowym i relacyjnym. Poprzez warsztaty dedykowane rodzicom chcemy wspierać ich w tej pięknej i jednocześnie pełnej wyzwań roli. Naszym celem jest pomoc rodzicom nie tylko w budowaniu wspierających i wzmacniających poczucie własnej wartości relacji ze swoimi dziećmi, ale także samymi sobą i bliskimi dorosłymi. Rodzice często zaniedbują swoją intuicję w podejściu do dzieci, bo słyszą tak wiele głosów wokół siebie, które mówią im co i jak powinni robić. Podczas warsztatów mają okazję znaleźć przestrzeń dla siebie, dać sobie empatię i dotrzeć do tego co dla nich jest ważne w relacjach ze sobą, z dziećmi, partnerem i ze światem.
Oferta dla przedszkoli
Wspieramy przedszkola w kształtowaniu empatycznego podejścia do relacji poprzez:
- warsztaty dla kadry „Pokolenie przyszłości – świadomość, szacunek, inicjatywa”
- warsztaty dla rodziców „Empatia w relacjach z dzieckiem”
- warsztaty dla dzieci „Sen żyrafy-warsztaty rozwijające umiejętności empatyczne dla przedszkolaków”
- wsparcie / mentoring dla kadry
„Pokolenie przyszłości – świadomość, szacunek, inicjatywa”
Ogromnie ważne jest dla nas, aby nowe pokolenia rozwijały się w bezpiecznej atmosferze wzajemnego zaufania, wspierającej chęć eksplorowania, samodzielność, pewność siebie i kreatywność. Dlatego stworzyliśmy projekt skierowany do kadr przedszkoli, bo przecież to one są miejscem, w którym dzieci stawiają pierwsze kroki na swojej drodze do poznania świata. Chcemy, aby te kroki były stawiane na pewnym gruncie pełnym troski, zaufania i wsparcia, a pozbawionym ocen, osądów i etykietek. Naszym celem jest wspieranie nauczycieli poprzez wyposażenie ich w nowe narzędzia do empatycznego porozumiewania się z dziećmi oparte na Porozumieniu Bez Przemocy oraz tworzenie przestrzeni do bezpiecznej rozmowy o wątpliwościach, trudnościach i wyzwaniach z jakimi mierzą się każdego dnia swojej pracy.
Wsparcie mentoringowe
Wiemy jak trudno jest niekiedy zmieniać istniejące schematy i rezygnować z automatycznego reagowania. Czasem mimo zwiększonej świadomości oraz największych chęci i otwartości na nowe rozwiązania ciężko jest działać według nowej wiedzy i wykorzystywać nowe umiejętności. Aby ułatwić ten proces zmian oferujemy wsparcie mentoringowe dla kadry w postaci spotkań w atmosferze bezpieczeństwa i otwartości, podczas których poruszane są problemy i wątpliwości napotkane przy wdrażaniu nowych umiejętności i sposobów komunikowania się między sobą i dziećmi. Zalecamy spotkania w formie grupowej, wówczas cała grupa uczestniczy w rozwiązywaniu pojawiających się problemów i szukaniu optymalnych rozwiązań. Co jest korzystne także z tego powodu, że problemy mogą się powtarzać u różnych osób.
Sen żyrafy – rozwijanie umiejętności empatycznych u przedszkolaków
Dzieci najlepiej uczą się poprzez obserwację dorosłych oraz poprzez zabawę i inspirujące historie. Projekt Sen żyrafy łączy te dwa sposoby w propozycję wprowadzania porozumienia opartego na empatii, rozwijania umiejętności rozpoznawania, nazywania uczuć i potrzeb, a także obserwacji i formułowania próśb u dzieci przedszkolnych. Dzieci oswajają się z koncepcją porozumienia empatycznego poprzez historię o małej żyrafie, która zostaje odnaleziona w przedszkolu, bez mamy. Podczas kolejnych spotkań z żyrafką dzieci zastanawiają się czego doświadcza, jakie uczucia jej towarzyszą, czego potrzebuje, o co może prosić. Następnie podczas kolejnych spotkań dzieci w formie gier i zabaw uczą się mówić o tym, co widzą, słyszą, czują, czyli o faktach, rozpoznawać własne emocje i je nazywać, docierać do swoich aktualnych potrzeb i je nazywać, formułować prośby do siebie lub drugiej osoby.
Oferta dla szkół
Komunikacja empatyczna to efektywny sposób do wzmacniania pełnej wzajemnego szacunku relacji nauczyciel – uczeń oraz pomiędzy szkołą a rodzicami. Proponujemy:
- warsztaty dla kadry „Budowanie relacji poprzez świadomą komunikację. Pokolenie przyszłości”
- warsztaty dla rodziców „Budowanie relacji poprzez świadomą komunikację. Empatyczne relacje z dziećmi„
- warsztaty dla kadry: Minimediacje jako sposób rozwiązywania konfliktów”
- warsztaty dla dzieci i młodzieży z kształtowania postaw empatycznych
- wsparcie mentoringowe dla kadry
- prezentacja możliwości empatycznej komunikacji w szkole dla kadry (2 godziny wykład/mini warsztat)
Inne
Najpierw zaufaj sobie – warsztaty i coaching
Wierzymy, że zmiana zaczyna się od drobnych kroków, od zaglądnięcia w głąb siebie i budowania wiary we własne możliwości. Byśmy mogli być w pełni sobą i dążyć do własnych celów, potrzebujemy być przekonani, że jesteśmy kompetentni, mamy coś ważnego do powiedzenia i co najważniejsze, w różnych sytuacjach poradzimy sobie. Na przeszkodzie stoją nasze przekonania, ukryte strachy i krytyk wewnętrzny. Człowiek jest jak wielopokojowy dom: do niektórych pomieszczeń nie wchodzimy, może nawet nie wiemy o ich istnieniu. Rozwój polega na tym, że zaglądamy do kolejnych pokoi, oswajamy je, uczymy się korzystać z nich w odpowiedni sposób. Bo każdy przekroczony próg to dodatkowa przestrzeń, nowe możliwości. “Najpierw zaufaj sobie” to kompletny program wspierający w zmianie, którą warto zacząć od siebie: warsztaty i sesje indywidualne z coachem.